Nous offrons une mise en forme rapide et surtout, complète. Tous les groupes musculaires (abdominaux, fessiers, taille, hanches, cuisses, etc) ainsi qu'une période de cardio-vasculaire, seront sollicités et travaillés à chaque cours. C'est la clé de notre succès et, très bientôt, du vôtre! Choisissez parmi notre horaire varié, les heures et fréquence qui vous conviennent.

• Cours de mise en forme rapide (débutant-intermédiaire)
  (Lundi 19h00 - Mercredi 18h30 - Jeudi 19h30 - 60 min. - 12.00$ ou 6.00$)
• Cours de mise en forme rapide (avancé)
  (Lundi 18h00 - Mardi 18h30 - Jeudi 18h30 - Samedi 11h00 - 60 min. - 12.00$ ou 6.00$)
• Raffermissement
• Cardio
• Mouvements Pilates
• Étirements
• Poids haltères fournis

Dès l'âge de 3 ans, donnez à votre enfant l'opportunité d'apprendre à développer sa créativité, ses aptitudes physiques, sa coordination motrice et aussi, bien entendu, la discipline. Tout ça, sous la supervision d'une professeure expérimentée et passionnée, qui sait rendre les classes enrichissantes et motivantes.

• Danse créative (3-4 ans) (Samedi 11h15 - durée 60 min. - 12.00$)

Toujours sous l'habile direction de nos professeures chevronnées, à ce niveau, les enfants commenceront à développer un peu plus leur autonomie, leur sens du spectacle ainsi que leur habileté à s'exprimer et à se mouvoir.

• Funky Hip-hop Jazz (5-7 ans) (Samedi 10h00 - durée 60 min. - 12.00$)
• Funky Hip-hop Jazz (8-10 ans) (Samedi 13h00 - durée 60 min. - 12.00$)
• Funky Hip-hop Jazz (11-12 ans) (Samedi 14h00 - durée 60 min. - 12.00$)

Rendu à ce stade, les élèves sauront démontrer une pleine autonomie, confiance en soi, assiduité, ponctualité, persévérance et détermination. Le niveau et le style de chaque chorégraphie sont adaptés pour s'assurer que chacun y trouve son compte.

• Funky Hip-hop Jazz ado (inter.) (Samedi 12h00 - durée 60 min. - 12.00$)
• Funky Hip-hop Jazz ado (avancé) (Samedi 13h15 - durée 75 min. - 13.00$)

• Funky Hip-hop Jazz adulte (intermédiaire) (Mardi 19h30 - durée 75 min. - 14.00$)
• Funky Hip-hop Jazz adulte (intermédiaire-avancé) (Lundi 20h00 - durée 75 min. - 14.00$)
• Funky Hip-hop Jazz adulte (avancé) (Jeudi 20h30 - durée 75 min. - 14.00$)

Cours accessible à tous, hommes ou femmes, jeunes et moins jeunes!
Vous voulez relaxer vos muscles endoloris et stressés? Venez l'essayer!!!

• Étirements thérapeutiques doux
• Dénoue les tensions musculaires
• Aide à diminuer la douleur causée par l'arthrose
• Améliore le maintien, régularise le sommeil

Venez vous détendre au son d'une musique lente et relaxante et ressentez une énergie nouvelle vous envahir...

• Stretching (Étirements lents et complets)
  (Mercredi 19h30 - 60 min. - 12.00$)

Apprenez et pratiquez les danses de ligne populaires et spécialisées tout en maintenant une bonne forme physique.

• Technique de frappes sécuritaires sur pad d'entraînement
• Révision des prises contre les agressions sur la rue
• Conseils nécessaires qui peuvent vous sauver la vie
• Atelier monté à partir de dossiers confidentiels d'agressions
• Achat possible du porte-clé d'auto-défense "KUBOTAN"
• Atelier spécial conçu et approuvé par Sylvain Desfossés (maître)

Simplement le fait d'assister à cet atelier pourrait vous sauver la vie! Venez entre amies et/ou famille. N'attendez surtout pas qu'il soit trop tard! 

• Payable à la leçon (15$ taxes incluses);
• un minimum d'inscriptions requises pour ce tarif spécial.